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25 mai 2012 5 25 /05 /mai /2012 09:21

Je garde la ligne!!

A quel prix?

Même si je donne l'impression, en famille, entre amis, le week-end, au restaurant, de ne me priver de rien, je suis en mode "vigilance permanente".

Je me pèse au moins deux fois par semaine.

Dès que j'ai accumulé des excès qui se voit sur la balance, je verrouille pendant 2, 3, 4 ou 5 jours jusqu'à obtention du résultat.

C'est à dire que je ne mange plus que:

  • des légumes (cuits ou en salade) avec un minimum de gras,
  • de la viande (poulet, jambon ou boeuf à 5% de matière grasse),
  • du poisson (lieu, cabillaud, julienne...mais pas de saumon),
  • du fromage blanc à 0% et des yaourts allégés,
  • des fruits (pas de banane)
  • du pain parce que j'adore ça, mais en quantité limitée (50 à 100g par jour)

et je bois du café, du thé (les deux sans sucre), et de l'eau quand j'ai vraiment soif, ce qui est rare (et pas du tout toute la journée avec ma bouteille à la main comme on voit dans plein de pubs).

 

Par contre, je ne pèse que rarement les aliments et je ne calcule plus les calories qu'au pifomètre.

 

Si vraiment, pendant une période de restriction, une tentation se présente (genre Steph:"-Marie, je te serre un verre de vin et du saucisson?"), je ne refuse pas, mais je me limite à deux gorgées de vin et deux fines tranches de saucisson.

Et je m'accroche au plaisir de voir mon poids diminuer sur la balance et de sentir mon jean flotter!

 

Je continue à faire du sport, pas seulement pour être mince, mais aussi pour être en forme.

Au lendemain d'une soirée, d'un dîner un peu copieux et d'un coucher tardif, rien de plus efficace pour me redynamiser qu'une quarantaine de minutes de course!

 

 


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commentaires

Val 11/05/2016 13:32

Très motivant, allez je m'y mets.

Val 11/05/2016 13:32

Très motivant, allez je m'y mets.

Val 11/05/2016 13:32

Très motivant, allez je m'y mets.

marie 27/05/2015 15:21

Bonjour, je voulais savoir que faisais tu en cas de craquage ? Bonne journée

Marie 27/05/2015 15:34

En cas de craquage...tu veux dire grosse sensation de faim?...fromage blanc à 0%. Bonne journée à toi!

Mimi 22/01/2015 12:18

*grrr QUINOA

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